名古屋市・大須のカイロでいきいき元気倶楽部

姿勢矯正&脱肩こりコース−カイロでいきいき元気倶楽部/骨盤矯正・美容

骨盤の歪みを正して健康体に!

「体の歪み」は、日常の生活習慣によって知らず知らずのうちに進行しています。
 
「体の歪み」にもいろいろあります。例えば、腰のベルト位置が左右で違う、肩の高さが違う、あるいは頭が傾いている等の「体の傾き」や、足を揃えて立つと体全体、あるいは腰や肩、頭などが横を向いてしまう等の「体の捻じれ」ががあります。このような「体の歪み」の原因の多くは、日常生活にあり、その原因が分かれば直すことができます。一般的には、鞄の持ち方やかけ方、横座りや椅子に座って足を組む癖、ディスクワークでの機器の配置や長時間の不良姿勢などが考えられます。つまり、習慣や癖といった長年の積み重ねにより、本人の自覚もない状態で進行していくケースが多く見られます。



▲背骨を動かし、肩凝りや腰痛を解消


運動講座の内容は、基本運動として:

(1)体の力を抜き、関節可動域を広げる脱力・柔軟運動
  *脱力体ゆすり・体ひねり・体幹ウェーブ・腰回し・足振り等 脱力感覚・関節可動性を高める
(2)脚の可動性と安定性を高める歩行や骨盤の可動性を高める回旋・回転運動
  *かかと歩き・脚の外旋歩き・お尻歩き等 足関節・膝関節・股関節も可動性を高める
(3)インナーマッスルを鍛えるスロートレーニング、腹式呼吸を意識したドローイン
  *棒を使った体幹・腕の可動性を高め、脚部・体幹の筋肉を引き締める運動を行う
 
これらの運動を中心に、受講される方の体力、運動経験や目的に応じた45〜60分程度の運動プログラムを実施します。


受講料

講座1回(60分) 1,500円
回数券(7回) 10,000円